Eroahdistus: vauva, taapero tai päiväkoti-ikäinen hermostuu, kun hän menettää sinut näkyvistä! Jos olet kokenut sen, olet todennäköisesti huomannut, että eroahdistus voi vaikuttaa kaikkiin lapsesi elämän osa-alueisiin myös uneen.
Miksi vauvat kokevat eroahdistusta?
Eroahdistus on normaali osa lapsen kehitystä. Alla on muutamia syitä, joiden vuoksi eroahdistus voi lisääntyä:
Esineiden pysyvyys: Pienen lapsen aivot alkavat ymmärtää, että kun jokin asia katoaa näkyvistä, se on edelleen olemassa. Haluatko testata tätä asiaa? Ota pieni lelu ja laita se kupin alle. Katso, mitä lapsi tekee. Nostaako hän kupin ylös ja etsii lelua? Se on esineen pysyvyyttä.
Vierastaminen: Noin 6-12 kuukauden iässä saatat huomata, että lapsesi ujostaa tai karttaa ihmisiä, joita hän ei tunne tai tunnista. Tämä voi näkyä erityisesti silloin, kun joudut luovuttamaan hänet uudelle hoitajalle. Vauva saattaa olla huolissaan siitä, että hänen tarpeitaan ei tyydytetä, jos sinä tai muut tutut hoitajat eivät ole paikalla täyttämässä tarpeita.
Fyysinen kehitys: Vauva voi tuntea olonsa epävarmaksi, kun hän oppii ryömimään ja liikkumaan, koska hänen uusi itsenäisyytensä vie hänet pois luotasi.
Tiedäthän, että eroahdistus on normaali osa lapsesi kehitystä ja osoittaa turvallista kiintymyssuhdetta. Se ei aina ole hauskaa, mutta se on itse asiassa hyvä merkki!
Mitkä ovat merkkejä vauvojen eroahdistuksesta?
Vauvojen eroahdistuksen selvimmät merkit ovat lisääntynyt takertuminen vanhempiinsa ja itkuisuus. Tämä pätee erityisesti silloin, kun aloitat eron - esimerkiksi kun lasket vauvan alas tai kun poistut huoneesta. Eronahdistuksesta voi jopa seurata uusia tai useammin esiintyviä univaikeuksia (kuten yöheräilyjä).
Milloin vauvojen eroahdistus on vahvimmillaan?
Usein suurimmat kasvupyrähdykset tapahtuvat 8-10 kuukauden iässä ja uudelleen 14-18 kuukauden iässä. Kuten muidenkin kehityksen virstanpylväiden kohdalla, nämä ovat vaihteluvälejä, ja jokainen vauva kehittyy omaan tahtiinsa, joten merkkejä eroahdistuksesta voi näkyä ennen tai jälkeen näiden vaihteluvälien.
Mikä aiheuttaa eroahdistusta taaperoilla ja lapsilla?
Vanhemmilla taaperoilla ja päiväkoti-ikäisillä esiintyy usein eroahdistusta suurten elämänmuutosten (uusi koulu, uusi sisarus, muutto, potalle meno, siirtyminen uuteen sänkyyn) ja suurten kehitysmuutosten aikana. Vanhemmat ovat lapsensa turvapaikka, joten kun muut elämänalueet tuntuvat vieraalta, saatat vanhempana huomata, että lapsesi takertuu sinuun rauhoittuakseen.
Lapsesi kokee todennäköisesti myös enemmän eroahdistusta silloin, kun sinä johdat eroa (esimerkiksi viemällä hänet päiväkotiin tai esikouluun, jättämällä hänet lapsenvahdille tai jopa laittamalla hänet nukkumaan) kuin silloin, kun se tapahtuu hänen ehdoillaan.
Erotuspelon aikana lapsesi saattaa yrittää rikkoa rajoja, kun hän selvittää, miten reagoit hänen käytökseensä. Tämä kaikki on normaali osa pikkulapsen kehitystä ja tärkeää, että pysyt johdonmukaisena siinä, miten reagoit lapsen kiukkuun ja eroahdistukseen.
Miltä eroahdistus näyttää taaperoilla ja lapsilla?
Taaperot ja päiväkoti-ikäiset osoittavat monia samoja merkkejä kuin vauvat, kun he kokevat eroahdistusta. Seuraavassa on joitakin esimerkkejä siitä, mitä saatat nähdä (Huom: saatat kokea mitä tahansa näistä merkeistä missä iässä tahansa):
- 2-vuotias lapsesi on yhä takertuvaisempi ja itkee, kun hänet erotetaan sinusta tai muista hoitajista.
- 3-vuotiaallasi on uusia tai toistuvia univaikeuksia, kuten protestointia nukkumaanmenoaikaan.
- 4-vuotiaasi epäröi vieraiden tai tuntemattomien ihmisten seurassa.
- Taapero saa raivokohtauksen aina, kun poistut huoneesta tai talosta.
Koska taaperoilla ja lapsilla on kehittyneemmät kommunikointitaidot, kiukuttelu on yleensä selvempi merkki 2, 3 ja 4-vuotiaiden eroahdistuksesta. Taaperon ja päiväkoti-ikäisen muisti ja mielikuvitus kehittyvät myös nopeasti, mikä voi laukaista pimeän pelon.
Milloin eroahdistus saavuttaa huippunsa pikkulapsilla? Onko normaalia, että 3-vuotiaalla on eroahdistusta?
Kolmen vuoden iän tienoilla pikkulapset alkavat usein tuntea eroahdistusta, joka yleensä vähenee, kun he lähestyvät neljää ikävuotta. Eroahdistuksessa on huippuja ja laaksoja, joten itsenäinen lapsi voi tuntua pärjäävän hyvin ilman vanhempiaan ja sitten yhtäkkiä on päiviä (tai viikkoja), jolloin hän haluaa vanhemmat lähelleen.
Voiko eroahditus vaikuttaa vauvojen ja lasten uneen?
Kyllä ehdottomasti voi ja näin todennäköisesti tapahtuukin. Kun eroahdistus vaikuttaa vauvasi tai lapsesi uneen, se voi näyttää seuraavalta:
- Vauva itkee, kun astut lastenhuoneeseen.
- 8 kuukauden ikäinen vauva on tavallista nirsompi ja rauhoittuu nukkumaan vain, jos häntä pidetään sylissä.
- 12 kuukauden ikäinen taapero itkee päiväunien tai sängyn aikana, kun hänet asetetaan makuulle tai kun poistut huoneesta.
- 18 kuukauden ikäinen taapero nukkuu lyhyitä päiväunia tai hänellä on yhtäkkiä vaikeuksia nukahtaa päiväunille.
- 2-vuotias lapsi herää keskellä yötä (eikä tämä ollut ongelma aiemmin).
- Lapsi taistelee nukkumaanmenoaikaa vastaan.
Miten voin auttaa vauvaani, taaperoani tai päiväkoti-ikäistä pääsemään yli eroahdistuksesta?
#1 Vietä kahdenkeskistä aikaa lapsesi kanssa
Vietä tarkoituksellisesti kahdenkeskistä aikaa lapsesi kanssa, vaikka se olisi vain 10-15 minuuttia. Tämä ylimääräinen huomio ja yhteys voi tehdä ihmeitä auttaessasi pientä lastasi sopeutumaan suuriin siirtymiin tai muutoksiin.
#2 Harjoittele suunniteltua erottamista
Voit aloittaa pienesti leikkimällä erottamisleikkejä. Kurkistusleikki vauvan kanssa auttaa vahvistamaan, että tulet takaisin, ja tarjoaa hauskan tavan tutkia esineiden pysyvyyttä. Pikkulapsille piilottelu voi tehdä saman asian. Suosittelen puhumaan lapsellesi, kun olet piilossa, jotta hän ymmärtäisi, että olet yhä lähellä, ainakin siihen asti, kunnes hän alkaa viihtyä paremmin.
Kun olet valmis, pyydä esimerkiksi isovanhempaa vahtimaan lastasi, kun juokset ruokakauppaan. Erottamisen harjoitteleminen voi tarjota lapsellesi tilaisuuden viihtyä lyhyitä aikoja erossa sinusta ja olla varmempi siitä, että tiedät palaavasi.
#3 Valmistele ero ja erillään olo
Puhu lapsellesi siitä, mitä hän voi odottaa poissa ollessasi, jotta se ei tunnu niin tuntemattomalta. Kirjojen lukeminen on loistava tapa harjoitella ja valmistella pientä lastasi eroon. Jos sinulla on vauva, tämä voi tuntua tarpeettomalta, mutta siitä on todella apua! Vaikka lapsesi ei täysin ymmärtäisikään, hänen kokemuksistaan kertominen ikätasolle sopivalla tavalla voi auttaa häntä tuntemaan olonsa turvalliseksi ja varmaksi.
Milloin pitäisi alkaa puhua tulevasta erosta? Se riippuu siitä, kuinka kauan olet poissa. Oletko menossa ruokakauppaan ilman lasta? Anna heille 15 minuuttia aikaa lämmetä ajatukselle. Lähdetkö illaksi pois? Puhu siitä muutaman kerran päivän aikana. Lähdetkö pitkäksi viikonlopuksi pois ilman lapsia? Sinun on ehkä valmisteltava heitä muutama päivä etukäteen.
#4 Älä livahda pois
Anna lapsesi nähdä sinun lähtevän. Karkaaminen voi joskus lisätä vauvan tai taaperon pelkoa tai ahdistusta eroa kohtaan. Se, että annat lapsen nähdä sinun lähtevän, edistää luottamuksen tunteita ja tarjoaa mahdollisuuden tukea vauvaa tai taaperoa edelleen, kun heidän aivonsa ymmärtävät tämän uuden käsitteen.
Mikäli sinulla on lapsenvahti, sinun kannattaa varata muutama minuutti aikaa, jotta vauva tai taapero ehtii lämmetä hoitajalleen ennen kuin lähdet. Sen ei tarvitse olla pitkä, mutta jo pieni siirtymäaika voi auttaa lasta tuntemaan olonsa turvallisemmaksi lähdettyäsi.
#5 Luo lyhyt hyvästelyrituaali
Halaus, suudelma ja "rakastan sinua" on hienoa. Muistuta heitä, että tulet aina takaisin. Tämä voi auttaa hyvästelyä tuntumaan ennakoitavammalta ja antaa vauvalle tai taaperolle tunnistettavan rutiinin.
Kun on aika lähteä, älä viivyttele: tee vain hyvästelyrituaalisi ja lähde. Edestakainen palaaminen takaisin antamaan lisää suukkoja tai tarjoamaan lisää vakuuttelua voi hämmentää ja järkyttää vauvaa tai taaperoa entisestään.
#6 Pysy rauhallisena
Lapsesi peilaa itsevarmuuttasi. Vauva tai taapero seuraa vanhemman vihjeitä ymmärtääkseen, mikä maailmassa on "OK". Rauhallisena pysyminen auttaa vakuuttamaan vauvallesi tai taaperollesi, että tämä on OK ja että he voivat palata heti leikkimään, kun he eivät näe sinua.
#7 Pyri välttämään kiirehtimistä
Anna aamulla hieman lisäaikaa kouluun tai päivähoitoon valmistautumiseen, jotta pikkuinen ei tunne itseään kiireiseksi, mikä voi vaikeuttaa siirtymistä tai eroa. Näin sinulla on myös aikaa hallita omia tunteitasi ja noudattaa hyvin suunniteltuja strategioita.
Voiko tuttu lelu tai esine auttaa eroahdistukseen?
Kyllä! Tuttu lelu, esine tai pehmolelu voi tarjota lohtua, lievittää ahdistusta ja auttaa vähentämään univaikeuksia (kuten lyhyitä päiväunia ja yöheräilyjä). Tutkimukset ovat osoittaneet, että pehmolelu voi antaa turvallisuuden tunnetta stressaavien siirtymävaiheiden aikana (kuten muutto, matka, sairaus, uusi ympäristö jne.).
Kun vauvasi on vähintään 12 kuukauden ikäinen, voit ottaa käyttöön pehmolelun päiväunien ja nukkumaanmenon aikaan. Lapsesi ei ehkä aluksi osoita mitään kiinnostusta lohtuesineeseen - ja se on täysin OK. Joskus kestää jonkin aikaa, ennen kuin hän tottuu esineeseen. Voit kokeilla esimerkiksi:
- Sisällytä tuttu esine tai lelu päiväunien ja nukkumaanmenon rutiineihin.
- Ota tuttu lelu mukaan syöttämisen tai kirjojen lukemisen aikana.
- Saa lelu tuoksumaan sinulta pitämällä sitä kädessäsi päivällä tai nukkumalla sen kanssa yöllä ennen kuin esittelet sen pienelle lapsellesi.
- Anna lapsesi valita lohtulelunsa.
VINKKI: Pidä 1 (tai 2 tai 3) samanlaista lelua siltä varalta, että nykyinen lelu tarvitsee kylvyn tai katoaa. Vaihda niitä vuorotellen, jotta ne pysyvät saman tuntuisina ja samannäköisinä.
Milloin vauva voi nukkua pehmolelun kanssa?
Pehmoleluja tai lohtuleluja ei suositella nukkumiseen, kun vauva on alle 12 kuukauden ikäinen. Suositusten mukaan vauvan nukkumisympäristön tulisi olla paljas (lukuun ottamatta kireää lakanaa) ensimmäisten 12 kuukauden ajan. Tämä koskee myös irtonaisia vuodevaatteita, peittoja, pehmoleluja, lohdutusesineitä ja tyynyjä.
Kun valitset lohtulelua, kannattaa varmista, että ne ovat pehmeitä (muutoin lapsi saattaa satuttaa itseään kieriskellessään niiden päällä yöllä), ja vältä sellaisia esineitä, joissa on irtonaisia osia tai jotka ovat tukehtumisvaarallisia (kuten nappisilmät).
Miten auttaa eroahdistusta uniaikoina?
Tässä on muutamia vinkkejä eroahdistuksen käsittelyyn nukkumaanmeno- ja päiväuniaikaan:
#1 Ylläpidä iltarutiinit ja päiväunirutiinit
Aivan kuten hyvästelyrutiinin kohdalla, iltarutiinin johdonmukaisuus auttaa vauvaa (5-24 kk) tai pientä lasta (2-4 v) valmistautumaan eroon. Tuttu rutiini antaa turvaa ja auttaa tätä vaihetta menemään nopeasti ohi.
#2 Vietä aikaa lapsesi makuuhuoneessa
Jos huomaat eroahdistusta nukkumaanmenoaikana tai päiväunien aikaan tai jos lapsesi itkee, kun astut lastenhuoneeseen, muista viettää aikaa lapsesi huoneessa myös hänen valveillaoloaikana. Pukeudu siellä, vaihda vaipat tai leiki leluilla! Nämä hauskat aktiviteetit ja myönteiset kokemukset lisäävät hänen viihtyvyyttään huoneessa, mikä helpottaa, kun sinun on lähdettävä.
#3 Älä lisää mitään uusia tapoja
Asioiden muuttaminen saattaa näyttää helpottavan lyhyellä aikavälillä, mutta kaikista uusista asioista voi tulla kamppailuja, joita joudut käsittelemään pitkällä aikavälillä. Näin kehitysaskel muuttuu täysimittaiseksi unen taantumaksi (eli “hulinoiksi”). Johdonmukaisuus nukkumiseen liittyvissä asioissa ja rutiineissa antaa lapsellesi turvallisuuden tunteen unen ympärille, vaikka näkisitkin merkkejä eroahdistuksesta.
Kysymyksiä ja vastauksia vauvojen ja lasten eroahdituksesta
Milloin eroahdistus alkaa vauvoilla?
Eroahdistusta voi esiintyä milloin tahansa 4 kuukauden iästä 4 vuoden ikään tai sitä vanhempiin. Usein suurimmat ahdistusaallot ilmenevät 8-10 kuukauden, 14-18 kuukauden ja jälleen noin 3 vuoden iässä.
Miksi eroahdistusta esiintyy?
Sinä olet lapsesi tärkein lohdun ja turvallisuuden lähde. Kun lapsesi kasvaa, on siirtymävaiheessa tai kokee suuria muutoksia, hän takertuu sinuun, jotta saisi tukea.
Pitäisikö käyttää unilelua auttamaan eroahdistuksen kanssa?
Ehdottomasti! Unilelu tai muu lohtuesine voi olla suureksi avuksi eroahdistuksen aikana. Muista vain odottaa, että lapsesi on vähintään 12 kuukauden ikäinen, ennen kuin sallit unileluja tai lohdutusesineitä nukkuessa (tukehtumisvaara).
Mitä vanhemman pitäisi tehdä eroahdistuksen suhteen?
Tarjoa lapsellesi turvallinen tunne pysymällä rauhallisena, harjoittelemalla suunniteltua erottamista ja puhumalla siitä ikätasolle sopivalla tavalla.
Tarvitsetko apua vauvan ja lapsen nukkumisen suhteen?
Jos kaipaat apua lapsen nukahtamisen ja unen laadun kanssa sekä haluat saada lapsesi palaamaan uneen itsenäisesti ilman, että häntä ruokitaan, keinutetaan tai pidetään sylissä, tutustu ladattaviin oppaisiimme! Oppaamme ovat kattavia ja helppoja seurata ja ne kertovat askel askeleelta kuinka 0-18kk lapsen unta voi kehittää ja unen laatua parantaa.